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[한의학 칼럼] 냉방병의 예방 및 치료


고령군민신문 기자 / kmtoday@naver.com입력 : 2023년 07월 27일
삼성한의원 원장/김현정

덥고 습한 날씨가 이어지고 있는 요즘입니다.
집 사무실 그리고 이동하는 차 안에서 우리는 늘 선풍기나 에어컨을 켜놓고 생활하고 있습니다. 실내외 온도 차가 급격해지는 상황에 우리 몸이 자주 노출이 됩니다.
더운 여름철에 환기가 잘되지 않는 밀폐된 공간에서 냉방기기를 장시간 사용하면 실내와 외부의 온도 차가 크게 나게 됩니다.

신체가 온도변화에 재빨리 적응하지 못하여, 가벼운 감기몸살, 피로, 권태감 등의 증상이 나타나는 것을 냉방병이라고 부릅니다.

실내외 온도 차가 5도 이상 나면 우리 몸의 항상성을 유지하는 자율신경 조절에 문제가 생기며, 몸에 여러 가지 증상이 나타납니다.

감기를 일으키는 바이러스는 실내 온도가 낮게 유지될 경우 활성화될 수 있고, 감기 증상을 일으킵니다.
에어컨의 냉각수나 공기가 레지오넬라균에 오염되면, 닫힌 공간에서 환기 없이 냉방기기를 켤 때, 면역력이 약해진 사람에게 감염을 일으킬 수 있습니다.
창문을 열 수 없는 구조로 지어진 건물의 환기 시스템이 부실하거나 문제가 생기면, 냉방기를 계속 틀었을 때 또한 냉방병 증상이 나타납니다.

두통, 안구건조증, 목이 건조해지고 칼칼해질 수 있으며, 어지럽고, 팔다리가 무겁거나 나른하다고 느껴질 수 있습니다.

그러면 냉방병의 증상은 어떤 것이 있을까요?

첫 번째로 감기와 비슷한 증상이 나타날 수 있습니다.
두통, 오한, 콧물, 코막힘, 재채기, 피로가 쉽게 오고, 자꾸 나른하다고 느끼며, 혈액순환 장애가 생기며, 기존의 각종 통증 질환이 조금 더 심해질 수 있습니다.

두 번째 증상으로 소화가 잘 안 되고, 복부가 더부룩하거나 복부 통증이 자주 발생하며, 설사를 할 수 있습니다.

세 번째 냉기에 노출이 계속되면, 수족냉증, 생리 주기 변화 및 생리통이 발생하거나 생리통이 더 심해질 수 있습니다.

네 번째 냉기에 계속 노출이 되면, 자율신경 조절에 문제가 생겨 항상성 유지가 힘들어지고, 냉기로 혈관이 피부 속으로 숨으며 수축하여 혈액순환 장애가 생기며, 그로 인해 면역력이 떨어지기 쉬운데, 이 경우 만성 질환을 앓고 있는 환자의 경우 증상이 심해질 수 있습니다.

여름철 냉방기기를 켤 때 가장 중요한 것은 환기를 자주 시키는 것입니다.
2~3시간마다 적어도 10분 이상 창문을 열고 환기를 시켜주는 것이 좋습니다.
에어컨 필터 청소도 주기적으로 하며, 에어컨에서 냄새가 나면 적절한 내부 청소 서비스를 통해서 청결을 유지하는 것이, 냉방기기로 인한 호흡기 감염 질환 예방에 매우 중요합니다.

아울러 실내와 외부의 온도 차가 5도이상 차이가 나지 않도록 합니다.

찬 공기가 직접 몸에 닿지 않도록 하고, 실내에서 일 할 때 긴 소매 옷을 입거나 카디건을 준비해서 체온 유지에 힘쓰도록 합니다.

실내에서 냉기에 노출이 되면 혈액순환 장애가 생깁니다. 가벼운 근력운동과 근육 스트레칭을 주기적으로 하여 순환을 도울 필요가 있습니다.

특히 여름에는 냉장고에 음식을 보관했다가 데우지 않고 음식을 먹는 경우가 많습니다. 냉장고에 넣어 보관한 과일을 먹고, 습하고 더우니 찬물이나 찬 음료 및 아이스 커피 등을 마시게 되는데, 이 또한 소화불량 복통 설사를 더 빈번하게 겪게 하는 원인이 됩니다. 여름철에 계속 배가 아프고 소화가 안 되고, 설사가 잦을 때는, 음식과 음료를 최대한 따뜻하게 먹으려고 노력해야 하며, 야채를 생으로 드시는 것을 삼가는 것이 매우 도움이 됩니다. 여름철에는 칼륨이 풍부한 수박 참외 메론 키위 등을 차게 자주 먹게 되는데 이 또한 복통 및 설사 소화불량 증상이 나타나면 삼가는 것이 매우 증상 완화에 도움이 됩니다.

여름철 냉방병으로 인한 증상을 치료하기 위해서 한의원에서는 침 치료 및 한약 처방, 추나치료, 약침 치료, 뜸치료, 물리치료를 병행하여 접근합니다.
침 뜸 한약 처방 및 추나치료 물리치료를 통해서 전신의 혈액순환을 돕고 자율신경 조절을 정상화하며, 소화흡수 및 배설 기능이 원활하게 돌아가도록 합니다.

여름에 한약을 복용하면 땀으로 다 새어나가는 것 아니냐고 묻는 분들이 종종 계십니다. 매우 중대한 오해입니다.
여름철에 전과 다르게 땀이 많이 나거나 식욕이 떨어지거나 오늘 말씀드린 냉방병 증상이 있을 때 한약 처방을 적절하게 복용하면, 당연히 몸의 항상성 유지가 제대로 되고 면역력이 올라가며, 혈액순환이 좋아지고, 혈액순환이 좋아지면 조직 회복력이 좋아지면서 통증 완화가 됩니다.
땀으로 한약이나 양약의 효능 물질이 새어나간다면, 혈압조절과 혈당조절을 위해서 먹는 양약 성분 또는 각종 통증 완화를 위해 처방받은 양약 또한 여름에는 땀으로 새어나갈 것이며 효과가 떨어진다고 볼 수 있겠지만 전혀 그렇지 않습니다.
잘못된 오해로 몸의 치료 시기를 놓치고, 자율신경 조절이 안 되고, 면역력이 떨어진 상태로 찬 바람이 부는 가을을 맞이하면 더 큰 질병에 노출될 수 있습니다.





고령군민신문 기자 / kmtoday@naver.com입력 : 2023년 07월 27일
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